کته مرغ

مناسب کودکان بالای شش ماه
___________________________
مواد لازم(براي ٢ وعده):
▫️فيله مرغ (١ عدد كوچك)
▫️نخودفرنگي (٢ ق غذاخوري)
▫️برنج (١ قاشق غذاخوري سرصاف)
▫️هويج (يك دوم)
▫️كره (١ ق چايخوري)
___________________________
طرز تهيه:
١- هويج را پوست كنده و همراه نخودفرنگي و فيله مرغ در بخارپز يا قابلمه كوچك ميپزيم.
٢- برنج را پاك كرده و شسته و با مقداري آب ميپزيم تا خيلي خوب نرم شود.
٣- همه مواد پخته شده را به همراه كره ميكس ميكنيم تا به صورت پوره در بيايد. .
?نكته:
كمي از آب برنج يا سبزيجات پخته شده را براي اضافه كردن به مواد و تنظيم غلظت پوره استفاده ميكنيم.
____________________________
ارزش غذايي:
✔️سینه ی مرغ دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B۶و ویتامین A و پروتئين است. .
✔️نخودفرنگي: این سبزی خوش‌خوراک، منبع خوبی برای دریافت پروتئین، ویتامین‌ها و فیبرهای محلول و نامحلول است. نخودفرنگی، دارای مقادیر بالایی ازاسیدفولیک و غني از ويتامين C و K نيز هست.